Женский форум
Суббота, 08.08.2020, 00:20
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Новые темы

Влияние абортов на будущее (последствия абортов)

Кефирная диета

Проклятия

Крем - суп из шпината и щавеля

Успокаивающие травяные ванны

Лечебные ванны от ревматизма
Гадания онлайн
Круг - оракул гадание онлайн

Гадание онлайн "градусник любви"

Гадание на палочках онлайн

Гадание на любимого онлайн

Гадание на бамбуковых палочках онлайн

Гадание да-нет онлайн

Гадание на кубиках онлайн

Гадание на костях онлайн

Гадание на любовь онлайн

Гадание на круге желаний онлайн

Поиск по сайту
Статистика

Бесплатное продвижение сайтов
Женский журнал Jane
Главная » Темы » Фигура и стройность [ Добавить тему ]

Индекс массы тела

Если вы твердо решили бороться с лишним весом, для начала воспользуйтесь формулой индекса массы тела (ИМТ), чтобы понять, к чему необходимо стремиться. Для этого нужно свой рост в метрах возвести в квадрат и разделить на цифру, обозначающую ваш вес. Результаты таковы:

индекс менее 20 – дефицит массы тела;

от 20 до 25 – идеальная масса тела;

от 25 до 30 – избыточная масса тела;

от 30 до 40 – ожирение;

свыше 40 – критическое состояние, требующее врачебного вмешательства.

После подсчетов попробуйте ответить на вопросы нашего небольшого теста.

1. Ваша полнота действительно является ожирением или вы стремитесь похудеть, чтобы приблизиться к стандарту модных подиумов?

2. Вы недостаточно дисциплинированны для того, чтобы проводить систематические занятия спортом и строго соблюдать диету?

3. Действительно ли лишний вес – причина ваших неудач в личной жизни и работе?

4. Женщины из вашей семьи предрасположены к полноте?

5. Готовы ли вы отказаться от жареного картофеля и пирожных с кремом?

Если большая часть ответов оказались положительными, вам необходимо обратиться к диетологу. Но перед тем как вы начнете прием сильнодействующих препаратов, обязательно пройдите осмотр гинеколога, эндокринолога, невропатолога и терапевта, так как и у мероприятий по избавлению от лишнего веса могут быть противопоказания. Худеть не всегда хорошо для организма, поэтому вам придется сделать нелегкий выбор между стройной фигурой и собственным здоровьем. А чтобы узнать, насколько успешными могут быть ваши результаты, ответьте на вопросы еще одного теста.

1. Всегда ли вы знаете калорийность того, что употребляете в пищу?

2. Всегда ли вы делаете утреннюю гимнастику?

3. Способны ли вы есть понемногу 5–6 раз в день (дробное питание)?

4. Взвешиваетесь ли вы раз в неделю, постоянно контролируя массу тела?

5. Всегда ли на вашем столе есть диетические продукты – отварное мясо, овощи, творог, кефир?

6. Если вам предстоит вкусный ужин, а вы не голодны, сможете ли вы от него отказаться?

7. Если вы насытились, а на тарелке осталось еще много вкусного, способны ли вы отставить блюдо?

8. Насколько часто у вас залеживаются сласти?

9. Свойственно ли вам мечтать о любимом кушанье?

10. Вы чувствуете, что соблюдаемый вами режим питания полностью вам подходит?

На все вопросы теста нужно отвечать однозначно: или «да», или «нет». За каждый положительный ответ прибавьте одно очко.

Если в результате сумма баллов оказалась от 0 до 3, нужно срочно что-то менять в жизни: либо переходить на другой рацион, либо подкорректировать настоящий. В противном случае лишние килограммы останутся с вами на всю жизнь.

Если результат составил 3–7 баллов, вам не только нужно следить, что появляется на вашем столе, но и регулярно заниматься физическими упражнениями. Приложите немного усилий, и проблема с весом отпадет сама собой.

Результат 7–10 баллов: примите наши поздравления. У вас твердый характер и сильная воля, которые помогут вам достичь небывалых результатов. Через какое-то время ваша стройная фигура станет предметом зависти подруг и восхищения мужчин.


Тест «Рационально ли вы питаетесь?»


1. На столе всегда должно быть мясное блюдо.

2. Настоящий бульон варят только из мяса.

3. Первое блюдо невкусно, если в нем нет крупных кусков мяса.

4. Вы с легкостью могли бы целый месяц употреблять в пищу только дары моря.

5. Вы считаете, что список блюд должен поражать не обилием, а разнообразием.

6. Вы можете насытиться одним овощным салатом.

7. Вы едите в определенное время, не обращая внимания на чувство голода.

8. Картофель не самостоятельное блюдо, а только гарнир к рыбе или мясу.

9. Вы любите пирожные и торты, но прекрасно обходитесь и без них.

10. Вы ежедневно съедаете хоть немного шоколада.

11. Вы не умеете длительное время обходиться без сладкого.

12. Если есть выбор между фруктами и сладостями, вы предпочтете второе.

13. Вы с удовольствием пропустите во время обеда или ужина рюмку вина.


За каждый положительный ответ поставьте себе 1 балл и сверьте полученную сумму с результатами теста.


От 0 до 4: примите наши поздравления. Культура питания находится у вас на высоком уровне. Вы обладаете удивительным чувством меры.

От 4 до 8: в отношении питания у вас есть здоровые привычки, но вы не против себя побаловать. Будьте осторожны! Излишества в еде приведут к лишним сантиметрам на талии и бедрах. Попробуйте раз в месяц устраивать разгрузочные дни и ограничьте в своем рационе сладкое и мучное.

От 8 до 13: SOS! Если вы срочно не пересмотрите свой рацион и не включите в него овощи, фрукты и другие диетические продукты, то потеряете не только красоту, но и здоровье.

Категория: Фигура и стройность | Добавил: Siriana (18.07.2012)
Просмотров: 635 | Теги: тело, Масса, индекс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории журнала:
Женский журналСвободное общение
Женский журналВопросы к экспертам
Женский журналМода и красота
Женский журналЛюбовь и знакомства
Женский журналЖенские хитрости
Женский журналРецепты и кулинария
Женский журналФигура и стройность
Женский журналУход за кожей
Женский журналУход за волосами
Женский журналУход за ногтями
Женский журналКосметика и макияж
Женский журналБеременность и роды
Женский журналСемья и дети
Женский журналЖенское здоровье
Женский журналОтдых и развлечения
Женский журналЗвездная жизнь
Женский журналХобби и увлечения
Женский журналДомашние животные
Женский журналСвоими руками
Женский журналСны и гороскопы
Женский журналРазное
Мини-чат
Новости

Женский разговор © 2020 Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки!
Яндекс.Метрика