 Стройность - это не только приятное отражение в зеркале, радующее глаз. Это и залог здоровья, потому-что избыточный вес провоцирует развитие множества недугов. А в наши дни - еще и важное слагаемое карьеры и счастливой личной жизни, поскольку образ подтянутого жизнерадостного человека прочно ассоциируется с успехом. Однако специалисты предупреждают - в погоне за идеальными параметрами нельзя перегибать палку. Строгие ограничительные диеты дают хоть и ощутимый, но временный эффект. И, скинув за несколько недель десяток килограммов, вы рискуете набрать их вновь, едва вернетесь к прежнему режиму питания. Есть ли выход? Да, есть. пересмотреть свои пищевые предпочтения, заменив тяжелые калорийные блюда легкими - теми, которые не осядут на талии лишними сантиметрами.
Все мы привыкли к тому, что картофель является незаменимым компонентом многих супов. Но почему-бы не попробовать заменить его кабачком, который, кстати, в три с лишним раза менее калориен? А рыбную похлебку не приготовить из трески или щуки вместо лосося или тунца. Путь к стройности начинается с маленьких шагов. При приготовлении куриного бульона не забывайте снимать кожицу с грудок. Заправляйте супы не майонезом или сметаной, а обезжиренным натуральным йогуртом. Эти мелочи помогут вам добиться желаемого результата, не испытывая приступами голода и наслаждаясь вкусом блюд. |
